33 Petua & Tip Kuruskan Badan Tanpa Ubat

Senaman tu penting tau...
Encik meow pun bersenam... ^_^
Sumber : Goggle

Eh...Eh.. kenapa tetiba jer tajuk ini yang keluar? Emmm..sebabnya nak share dengan pembaca di luar sana tips dan petua untuk kurus. At the same time sebagai peringatan untuk diri sendiri gak.. Sekarang ni dah tak boleh lagi shopping baju online dah..!!! Nak beli baju ready made pun dah seram semacam jer.. Coz macam tak muat jer. Macam sempit jer.. Kalau dulu boleh beli mana-mana baju yang berkenan dengan mudah lagi senang hati. Tetapi kini dalam dilema tau.. Sedey ++++kecewa.. Yela..malam tadi g shopping..nak beli dress labuh... Frust giler tahap ultraman coz enggak muat itu baju... (-___-). Baju-baju sedia ada usah dikenanglah... Tergantunglah kalian sebagai perhiasaan yang hanya boleh di tengok tetapi tidak boleh dipakai... Waaaaaaa.....sedihnya.. Rasa nak nangis kuat-kuat nih.... So kat bawah ni ada beberapa tips... So kena praktikkan la.. Kalau idak sekadar menulis dan membuang masa la pulak... Tips ni diambil dan diupgrade ckit dari blog Berat Badan. Jom sama-sama baca.. Bagi yang sama masalah dengan Cik Na Na leh la amalkan yer... Chayo Chayo.... 

TIPS KURUSKAN BADAN

1. JANGAN BERLAPAR

Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasannya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi

2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN

Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.

3. MINUM 8 GELAS AIR SEHARI

Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.

4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS

Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.

5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM

Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.

6. AMBIL SARAPAN PAGI

Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.

7. MAKANLAH DENGAN PERLAHAN-LAHAN

Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.

8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL

Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.

9. MAKAN DALAM KUANTITI YANG SEDIKIT TETAPI KERAP

Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.

10. BERUS GIGI @ KUNYAH GULA-GULA GETAH

Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.

11. JANGAN AMBIL MAJERIN @ BUTTER

Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.

12. MINUM AIR LIMAU NIPIS

Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.

13. MAKAN LEBIH BUAH-BUAHAN & SAYUR-SAYURAN

Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.

14. JANGAN TIMBANG BERAT BADAN

Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet

15. AMBIL MAKANAN BEREMPAH

Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.

16. LEBIHKAN BIJIRAN DAN KEKACANG

Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.

17. DIARI MAKANAN

Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada keinginan makan anda. Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan anda dan rajin-rajinlah membuat catatan.

18. TUMPUKAN PERHATIAN UNTUK SIHAT, BUKAN KURUS

Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.

19. KURANGKAN KALORI DALAM MAKANAN

Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.

20. PEMILIHAN PIRING MAKANAN

Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan di sembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!

21. BERJALAN-JALAN SELEPAS MAKAN

Selain memberi peluang makanan untuk turun , kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai kerana perut anda baru saja terisi.

22. TABIAT BERBELANJA

Khusus bagi kaum wanita , yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.

23. GERAKAN RINGKAS

Untuk mengempiskan perut , gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.

24.KURANGKAN GULA

Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.

25. AKTIVITI FIZIKAL

Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing

i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat

ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat, kemudian sambunglah denagan menaiki lif

iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam

iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah

v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.

PETUA UNTUK KURUS DAN LANGSING

Berat yang Berlebihan

26. AIR LIMAU NIPIS 

Jika anda mengalami berat badan yang berlebihan, air limau nipis yang anda minum boleh menurunkan berat badan anda.

Caranya: Sediakan dua biji limau nipis atau limau kasturi setiap hari, setelah itu perah airnya ke dalam gelas yang berisi dengan air sejuk, masukkan ke dalam peti sejuk. Setelah itu bolehlah dijadikan air minuman setiap kali selepas anda makan tengahari dan makan malam. Cara ini boleh diikuti dengan senaman ringan. Amalkanlah meminumnya selama sebulan, berat badan anda akan beransur turun.

27. TEH CINA + PERAHAN LIMAU NIPIS

Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dalam air. Tapis dan campurkan dengan air perahan limau nipis. Amalkan selalu meminumnya 2 kali sehari iaitu sebelum sarapan dan sebelum tidur.

28. AIR ASAM JAWA

Jika anda mengalami masalah berat badan, air asam jawa baik dijadikan minuman harian. Air asam jawa akan mengurangkan kadar lemak dalam badan anda. Caranya: Ambil sebuku asam jawa, ramas ke dalam air sebanyak segelas. Masukkan ke dalam peti sejuk, anda jadikan minuman, selepas anda makan tengahari atau makan malam. Amalkan setiap hari, anda akan dapati tubuh anda akan bertambah segar dan langsing.

Nak Turunkan Berat Badan

29. TEH HIJAU + KAYU MANIS + MADU

Selepas makan amalkan meminum Teh Hijau atau Teh Cina tambah dengan serbuk Kayu Manis dan Madu

Badan Langsing Selepas Bersalin

30. HALIA + LADA HITAM + IKAN BILIS

Untuk mengelakkan badan menjadi gemuk selepas bersalin.

Cuba petua berikut : Ambil 5 halia bara ( Halia Cina ), 10 biji lada hitam, 30 ekor ikan bilis.

Tumbuk kesemua sehingga lumat. Perahkan air Limau Nipis. Dan makanlah bersama nasi panas waktu pagi dan malam, setiap hari sewaktu dalam pantang.

Mengurangkan buncit

31. KAPUR MAKAN + LIMAU PURUT

Bagi lelaki yang mengalami masalah perut buncit, anda boleh mencuba petua ini.iaitu ambil sedikit kapur makan dan sebiji limau purut yang telah di perah jusnya.kapur dan limau tadi dicampur dan digaul hingga sebati. Amalkan sapu disekeliling perut sebelum masuk tidur biarkan kering sehingga pagi.

Mengempiskan Perut

32. LIMAU NIPIS + TEH TANPA GULA

Petua yang mudah dan kos yang murah. Anda perlu mengambil limau nipis yang telah dicampur dengan teh tanpa gula untuk tiap-tiap hari kemudian diminum. Amalkan meminum air ini dan insyaallah perut anda yang buncit akan menjadi kempis. Petua ini untuk orang yang tiada mengidap sebarang penyakit. Selamat mencuba

33. LIMAU NIPIS + KAPUR SIREH

Nak kempiskan perut senang aje, ambil air limau nipis dan campur dengan kapur sirih. Lumurkan atau sapu dekat perut, amalkan setiap malam. Insyaallah perut anda akan lebih menarik.

Okey..sekian sahaja perkongsian tips kurus untuk kali ini. Yang penting sekarang...bukan hanya sekadar baca tetapi amalkan yer.. Tak turun banyak, at least turun sedikit bagi muat baju-baju yang telah lama tidak terusik tu pun jadi la yer... All the best to myself dan pada anda semua jugak.... (^___________^)y

Rahsia Honeymoon - Bagaimana Mengekalkannya...

Tajuk asal artikel di bawah ni adalah 'SELERA HONEYMOON – BOLEH MENGELAK CURANG & PENCERAIAN?'. Sumber artikel dari fesbuk WARGA PRIHATIN.  Tapi disebabkan terlalu panjang dan sarat sangat artikel tersebut dan Cik Na Na just nak tekankan mengenai honeymoon jer... tu yang ambil separuh sahaja. Sekadar berkongsi tips untuk mengharmonikan lagi rumahtangga. Jika nak baca artikel penuh boleh klik link Warga Prihatin di atas ni yer... So jom kita baca dan cuba praktikkan apa yang dikongsi dalam enrty kali ini. Semoga mampu memberi manfaat buat semua... (^________^)y

Sumber : Goggle

Honeymoon adalah antara kemanisan dalam perkahwinan. Ia mengaitkan hubungan intim yang disuburkan dengan memuncaknya rasa sayang dan hormat menghormati di antara pasangan baru suami isteri. Masing-masing masih ayu, cantik dan kacak bergetah lagi waktu itu, tidak nampak sangat kekurangan yang ada. Kaya miskin, darjat pangkat semua tolak tepi.

Dari komen isu curang ini juga ramai yang mengatakan bahawa antara sebab isteri dan suami curang adalah kerana kurang berkesannya hubungan intim. Pengalaman kami menunjukkan fenomena yang sama, namun itu tidaklah meliputi semua sebab musabab gejala curang ini. 

Buktinya, cuba perhatikan betapa ramainya artis JELITA, isteri pemimpin dan jutawan KAYA YANG CANTIK MOLEK telah bercerai di awal usia. Mengapa ada yang bercerai seminggu selepas bernikah, bahkan ada yang talak 3. Jadi bagi anda yang mengatakan penceraian berlaku kerana asbab merudumnya kecantikan, soal kemiskinan, kurang upaya dan sebagainya, mari kita kaji semula.

Secara dasarnya, memanjangkan ‘mode honeymoon’ adalah dengan mengembalikan semula kemesraan bersama pasangan kita. Perenggan berikut ini ingin kami senaraikan beberapa tips untuk memanjangkan kemesraan dan kasih sayang bersama pasangan kita.

• Singkap semula KENANGAN SEWAKTU MUDA – Contohnya selalu-selalulah membelek semula gambar nikah, gambar sewaktu bercinta atau sewaktu bertunang dahulu. Bacalah semula surat cinta, hadiah dan kad-kad ucapan yang lama.

• Letakkan GAMBAR PASANGAN yang terpilih di peralatan peribadi kita seperti dalam wallet, wallpaper desktop komputer, smartphone, keychain dan sebagainya. Pasangan kita akan sentiasa merasa bangga dan besar hati melihat semua itu. Lakukanlah ia dengan ikhlas, jangan jadikan itu satu penyamaran hanya untuk mengaburi pasangan kita sahaja.

• Jika ada, silalah ‘ulang tayang’ KATA KUNCI CINTA antara kita dengan pasangan masing-masing sewaktu mula berkenalan dan berumahtangga dahulu. Yang itu hanya kita sahaja yang tahu. Ia boleh jadi ganti nama panggilan, rangkap pantun, nasyid atau lagu-lagu kenangan dan sebagainya. 

• SUBURKAN KEMESRAAN DALAM PERHUBUNGAN dengan habit saling sapa menyapa, tanya menanya, usik mengusik dan bergurau senda. KIRIMLAH MESEJ harian atau ucapan khusus melalui whatsapp, sms, kad ucapan, email atau apa sahaja untuk menybur semula hubungan cinta.

• PIKAT MEMIKATLAH dengan pasangan kita sepertimana kita memikat mereka sewaktu mula bercinta dan berumahtangga untuk menaikkan minat HUBUNGAN INTIM. Kami setuju dengan beberapa komen pembaca yang menganjurkan agar isteri harus sentiasa berusaha tanpa jemu untuk berhias seksi bagi memikat selera suami. Bermanja-manjalah dengan suami. Jangan mudah mengalah dan putus asa bila suami tidak layan, mungkin kerana letih, runsing atau ‘kurang upaya’ buat seketika. Beri pembayang pada pasangan seperti buatkan ‘tongkat ali’, telur separuh masak dan madu dan sebagainya. Suami juga boleh fikirkan cara yang sama.

KESIMPULAN 

Kami tidak mampu kongsikan semua tips memanjangkan honeymoon ini. Yang penting bagi kami ialah untuk menyedarkan akan keperluannya dalam usaha untuk mendekatkan diri kepada pasangan masing-masing dan mengelakkan penceraian. Lain padang lain belalang. Hanya kita yang tahu apa yang terbaik untuk tujuan itu. Masing-masing carilah jalan untuk berusaha mendekatkan diri kepada fitrah yang telah diciptakan Allah. 

BAGI PARA ISTERI, jika waktu honeymoon dulu kita berhias untuk suami, janganlah berhenti berhias. Nampakkan kesungguhan kita memikat suami, biar MENYERLAH bila di bilik tidur, jauh lebih menyerlah dari solekan kita waktu pergi kerja. Banyakkan senyuman dan sentuhan. Ingatlah selepas akad nikah dahulu kita tunduk, kita cium tangan suami. Kekalkanlah fitrah kepatuhan ketika honeymoon itu. Jangan sekali-kali berkata AH dan menderhakai suami dalam apa cara sekalipun. Itulah cara Islam, itulah cara sejahtera membina syurga.

Dahulu kita hias lengkap hidangan dan pakaian suami, kita kemas tempat tidur dan pakai pewangi, kita jaga tubuh seksi dan berlunak suara pada suami. Kekalkanlah romantik itu, biarpun usia sudah lanjut. Jangan bimbang tubuh yang kedut mengecut kerana suami anda juga mungkin sudah lesot. Lihatlah pasangan cantik bergetah yang berpusu-pusu memohon cerai itu. Bukankah tubuh dan wajah mereka semua cantik dan tegang? Mengapa masih bercerai? Jelaslah bahawa kesungguhan dan kreativiti usaha melayan itu yang menjadikan ianya memikat pasangan kita.

BAGI PARA SUAMI, carilah rahsia keintiman isteri anda. Kita semua sudah baca luahan para isteri akan ketidakpuasan mereka atas layanan suami masing-masing. Berusahalah dengan kreatif untuk memberikan kepuasan kepada mereka. Rujuk artikel sebelum ini. Kajian menunjukkan wanita jadi sangat pemurah dan lunak SELEPAS menerima hak batinnya, tidak seperti lelaki yang lunaknya SEBELUM melakukan hubungan intim. Kenal pastilah di mana ‘kelemahan nafsu’ isteri anda, di mana nak cubit, mana nak gigit, mana nak usap, mana nak hisap! Penuhilah keperluan isteri dan berbuat baiklah. Jangan sekali-kali ‘memperkosa’ isteri secara halal. (QS: 4:19, 4:34, 65:6).

Fitrah suami itu berilmu dan patuh kepada perintah Allah dalam memimpin keluarga. Jadilah imam yang jelas (IMAMIMMUBIIN), dengan ilmu quran yang jelas (QUR’ANUMMUBIIN) dan sampaikanlan ilmu kepada pasangan dengan jelas (BALAGHULMUBIIN). Apabila suami dan isteri MEMAHAMI dengan fahaman yang satu, pastinya kurang SALAH FAHAM yang menjadi batu api neraka rumah tangga.

Jangan ikut saranan kami jika anda tidak suka, kerana Islam bukanlah agama paksa. Hanya dengan ilmu dan kefahaman yang jelas sahaja kita akan menjadi benar-benar suka sampai ke tahap terpaksa, bukan dipaksa. Selamat mencuba bagi yang ‘suka’.

Kudap munakahat

Sumber : Goggle

~~~ Selamat Beramal ~~~ 

10 Makanan Yang Perlu Anda Ambil Ketika Badan Panas, Selesema, Demam

Kat bawah ni ada tips untuk anda yang senasib dengan Cik Na Na yang sedang mengalami masalah badan panas, selesema dan demam. Ada 10 jenis makanan semuanya...so pilihlah mana satu yang berkenan di kalbu.. If nak try semua pun boleh..tapi apa-apa jadi tanggungjawab sendiri yer... Tips ni adalah sumber dari penpatah.blogspot.com. So jom baca dan ikhtiar. Yela selain makan ubat moden try alternatif lak k... 

Tahukah anda terdapat beberapa makanan yang boleh membantu anda melawan selesema? Kami senaraikan makanan yang perlu anda makan apabila terkena serangan sejuk/selesema.

1) Bawang Putih

Sebagai antibiotik semulajadi, bawang putih membantu dalam melawan jangkitan. Selain itu, ianya mempunyai beberapa ciri-ciri anti-virus dan juga menghasilkan antioksidan. Untuk memastikan anda mendapat manfaat yang sepatutnya cuba makan mentah.

2) Kunyit

Ia bukan rahsia bahawa kunyit boleh membantu dalam merawat jangkitan virus dan bakteria. Kunyit membuktikan ianya benar-benar membantu jika anda menambah kunyit ke dalam makanan anda apabila anda mempunyai selesema. Anda juga boleh menambah kunyit untuk susu panas untuk membantu melegakan selesema.

3) Halia

Anda boleh menambah halia dan limau untuk air panas dan minum dua kali sehari untuk mendapatkan jika mengalami sejuk badan.

4) Madu

Madu mentah mempunyai beberapa polifenol antibakteria dan antivirus yang boleh membantu dalam berjuang dengan jangkitan bakteria. Malah, madu bermanfaat jika anda mengalami sakit tekak.

5) Ikan

Ikan seperti tuna, salmon, ikan kembung amat kaya dengan Omega-3 asid lemak, sebatian yang membantu dalam mengurangkan keradangan di dalam badan. Anda akan lebih terdedah kepada selesema dan selesema jika anda mempunyai keradangan kronik.

6) Tiram

Tiram sangat kaya dengan zink, mineral penting yang amat berkesan dalam memerangi selesema biasa.

7) Anise Seeds / Jintan

Jika anda mengalami masalah batuk dan kesesakan dada, maka anise seeds boleh membantunya. Ianya mempunyai ciri-ciri antibakteria dan menawarkan bantuan dari batuk dan kesesakan dada dalam saluran pernafasan. Apa yang perlu anda lakukan hanya tambahkan anise seeds dihancurkan bersama-sama dengan bawang putih, gula, dan kayu manis dalam air panas dan lakukannya tiga kali sehari.

8)Beri Biru

Menurut kajian baru-baru ini, beri biru mempunyai antioksidan yang paling aktif dalam mana-mana buah-buahan segar. Ianya mengandungi tahap antosianin yang merupakan salah satu antioksidan yang paling kuat. Beri biru membantu dalam meningkatkan imuniti anda dalam menentang sejuk dan selesema.

9)Sayuran Hijau

Sayuran hijau sangat baik untuk kesihatan, sayuran seperti arugula dan kale mempunyai kandungan nutrien yang tinggi. Inia akan membantu melawan sejuk dan selesema.

Haa...ada 9 ramuan jer rupanya yang blog tu tulis. Emmm...yang ke-10 elok la bebanyak minum barli pun ok gak. Mampu menyejukkan badan. Di samping itu, teruskan berdoa supaya cepat sembuh yer... Ala lagipun bukan selalu sakit pun.. So redha dan terima sahajalah sakit nih. Allah sayang kita...tu sebab dia bagi kita sakit supaya kita ingat kat Dia... (^__________^)y

Makan banyak sayur-sayuran coz baik untuk kesihatan ^_^
Sumber : Goggle

Bagaimana Mencukupkan Gaji?

Pesan Ustaz Mohd Nassru Abdul Latif:

1. Bila hari terima gaji, jangan dilupa ibu dan ayah. Perkara pertama buat, transfer utk mereka dahulu. Banyak atau sedikit, itu tidak penting. Walau mereka berdua mungkin sudah berpendapatan, tetapi berikan kepada mereka sebagai hadiah. Percayalah, duit gaji kita akan cukup!

2. Jangan dilupa "Tabung Haji", memotong melalui potongan gaji lebih baik. Anda tahu, bila kita sudah mendaftar haji, ia bermakna "Nawaitu" itu telah ada!

3. Sebagai seorang ayah, ingat kembali urusan anak. Aqiqahkan mereka dahulu, sebelum anda membeli TV LED baru, sebelum menukar sport rim baru!

4. Sebagai seorang isteri yang bekerja, bantulah suami! Tidak salah jika isteri berkata "Duit I, Duit I, Duit suami, Duit I! Tapi, redha itu lebih penting. Suami pula jangan ambik kesempatan atas kebaikan isteri!

5. Sebagai isteri yang tidak bekerja, redha dengan apa yang ada. Jangan merungut! Tiada suami yang mahukan kekurangan dalam keluarga.

6. Lihat ahli keluarga yang terdekat, siapa yang perlu dibantu? Orang susah, anak yatim? Rizki kita akan sentiasa cukup jika mendahulukan orang yang dekat!

7. Jangan kedekut tetapi jangan pula terlalu boros! Memberi makan merupakan sadaqah yang sangat mudah. Sekali sekala, apa salahnya belanja kawan2.

Sumber : Fesbuk Bercinta Selepas Nikah

Sumber : Goggle

Amalan Mendapatkan Zuriat

Amalan pertama

(Selepas Fajar ataupun Solat Subuh)

* Baca Bismillah 1 kali

* Kemudian selawat kepada Nabi Muhammad SAW 3 kali

* Setelah itu sujud dan baca kalimah syahadah 101 kali

*Dalam sujud tersebut mohonlah kepada Allah apa yang kita hajatkan (Umpamanya: "Ya Allah, kurniakanlah kepada hamba mu zuriat atau anak yang soleh yang Engkau berkati di dunia dan akhirat)

* Kemudian tutup doa tersebut dengan membaca selawat 3 kali.

Amalkanlah cara ini baik suami ataupun isteri selama 15 hari atau teruskan jika masih belum berhasil dan jangan merasa putus asa. Sebab Allah tidak suka terhadap orang yang suka berputus asa

Amalan kedua

* Suami hendaklah membaca "Ya Mutakabbir" (Allah Yang Maha Memiliki Keagungan ) sebanyak 11 kali sebelum mengadakan jimak.

* Isteri hendaklah membaca "Ya Awwal" (Yang tiada permulaan adaNya) 333 Kali setiap hari.

* Isteri hendaklah membaca setiap hari "Ya Zaljalaali Wal Ikram" 11 kali kemudian tiup di dalam air dan air tersebut diminum.

* Suami isteri hendaklah membaca surah Yusuf / surah Maryam setiap hari

Amalkanlah dengan penuh harap agar dimakbulkan oleh Allah SWT akan zuriat yang baik dan mendapat rahmat daripada-Nya Insyaallah. 

Fesbuk : Keharmonian rumahtangga dan keluarga muslim

Amalan Suami Isteri Semasa Isteri Mengandung

Lately ni this blog akan banyak share bout ibu hamil yer kengkawan. So sabor jela yer kepada pembaca yang mungkin tak ada kena mengena dengan topik ini. Just for sharing sebab sekarang ni ada beberapa orang yang terdekat sedang pregnant. So this info boleh la dibaca untuk dimanfaatkan. In Sha Allah. Kat bawah ni ada Amalan Ibu Mengandung yang diadaptasi dari kata-kata Dato' Ustazah Siti Nor Bahyah Mahamood. Saya kasi edit cikit in pinky and cutties version. Supaya semangat sedikit nak membacanya yer... (^_______^)y

Cara Mudah Untuk Makan Lebih Banyak Buah-buahan dan Sayur-sayuran

Berapa banyakkah buah-buahan dan sayur-sayuran yang saya perlukan?

Pakar mengesyorkan lima hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari (sebaik-baiknya tiga hidangan buah-buahan berwarna kuning dan sayur-sayuran berdaun hijau, dan dua hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran yang lain) untuk mendapatkan nutrien yang diperlukan oleh anda dan bayi anda yang sedang membesar. 

Tetapi apa yang boleh anda lakukan jika anda benar-benar tidak suka buah-buahan atau sayur-sayuran? Atau jika mabuk hamil membuat anda loya melihat pisang? Berikut adalah beberapa cara mudah untuk memastikan bahawa anda dan bayi mendapat nutrien yang diperlukan. 

Makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang anda betul-betul suka

Jika anda tidak suka buah beri tetapi sukakan pisang, tidak tahan kubis tetapi sukakan karot, mulalah dengan memakan lebih daripada makanan kesihatan yang anda suka. 

Beberapa idea:

* tambahkan pisang yang dihiris ke dalam bijirin sarapan anda;

* tambahkan karot parut ke roti rol untuk makan tengahari anda;

* makan dua jenis sayur yang berbeza untuk hidangan utama anda;

* tambah salad sampingan dengan sayur-sayuran hijau yang anda suka untuk setiap hidangan.

Ambil multivitamin antenatal harian

Vitamin antenatal, yang diambil secara tetap seperti yang diarahkan, akan membantu memastikan anda mendapat nutrien tambahan yang anda perlukan jika jumlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang anda makan adalah terhad. Ia akan bertindak sebagai jaringan keselamatan. Walau bagaimanapun, adalah lebih sihat untuk mendapatkan nutrien daripada makanan, jadi jangan bergantung hanya pada pengambilan pil vitamin. Gunakan juga idea kami yang lain untuk menyertakan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam diet anda. 

Cuba buah-buahan dan sayur-sayuran yang luar biasa

Sekarang sudah terdapat pelbagai pilihan sehinggakan anda mungkin berjumpa sesuatu yang baru yang anda sangat suka. Cuba skuasy dan buah-buahan bermusim seperti:

* manggis

* duku langsat

* buah nona

* jambu air

* mangga

* labu

* buah kiwi

Durian juga berkhasiat, tetapi ia harus dimakan secara sederhana. 

Berikan diri anda layanan istimewa dengan buah-buahan di luar musim

Ia mungkin mahal tetapi setangkai kecil anggur, sepiring strawberi atau ceri akan lebih memanfaatkan anda daripada sekeping coklat, jadi jika itu merupakan buah-buahan yang anda suka, makanlah yang itu. 

Pilih buah-buahan beku, yang dalam tin atau buah-buahan kering

Kadangkalah memakan buah limau mencomotkan atau ia susah untuk dikupas, juga memasak sayur-sayuran bukan perkara menarik. Cuba buah-buahan dalam tin yang mempunyai jus semulajadi seperti laici atau sayur-sayuran beku untuk dimakan dengan sajian utama. Aprikot separuh kering dan buah-buahan lain menjadi makanan ringan yang sihat juga. 

Cuba minum buah-buah itu

Minum lah jus buah-buahan segar dan bukan minuman bergas atau kopi dan teh. "Smoothie" yang dibuat dengan sedikit susu, yogurt, ais dan buah-buahan menghasilkan minuman yang menyegarkan dan memberikan anda banyak kandungan buah-buahan harian. Sup sayur campur untuk makan tengah hari bermakna yang anda memakan beberapa sayur-sayuran berbeza tanpa disedari. Semua ini akan menambah vitamin, mineral dan serat ke dalam diet anda. 

Makan mentah

Jika anda tidak sukakan sayur-sayuran yang dimasak, anda mungkin mendapati anda sukakannya mentah. Cuba:

* ulam dengan sambal belacan yang tidak begitu pedas;

* karot parut dengan kismis digaulkan dengan kuah salad;

* coleslaw yang dibuat dengan kubis putih mentah dan karot;

* salad Waldorf dibuat dengan epal dan kacang walnut;

* batang-batang sayur-sayuran mentah yang diihidangkan dengan hummus atau kuah cecah lain.

Salad Asia seperti salad mangga Thai atau salad betik, kerabu atau raita India adalah alternatif berperisa yang menyejukkan sebagai alternatif untuk dimakan dengan nasi. Rojak buah-buahan boleh juga menjadi hidangan istimewa dari semasa ke semasa. 

Ubahkan rupa

Cuba tip ini.

* Campurkan sayur-sayuran yang anda suka dengan yang anda tidak suka.

* Lecekkan karot yang telah masak dengan kentang.

* Tuangkan sos keju ke atas sayuran campuran yang dimasak dari beku.

* Cuba kari sayur-sayuran (nenas atau terung adalah sangat lazat).

* Buat sos menggunakan tomato dengan pasta dan gunakan pasta yang digaulkan dengan bayam dan juga keju.

* Masak sayur goreng dengan sedikit minyak dengan mencampurkan sayur-sayuran yang anda suka dengan yang mana anda tidak suka. Tambahkan kepingan daging nipis ke dalamnya. Jenis hidangan ini boleh menjadi hidangan satu lauk yang cepat untuk keluarga yang sibuk.

Anda juga boleh menambah sayur-sayuran untuk sup seperti tom yam, sup bebola ikan dan sup bayam, sup akar teratai atau sup berkrim seperti labu krim, cendawan, asparagus, atau tomato krim. 

Teruskan mencuba

Citarasa anda sememangnya berubah semasa anda hamil dan anda mungkin mendapati bahawa dengan sentiasa mencuba buah-buahan dan sayur-sayuran yang baru, anda menambahkan kepelbagaian makanan yang anda makan secara beransur-ansur. Perubahan kecil-kecilan terhadap apa yang anda makan boleh memberi kesan yang besar.

* Tukarkan minuman bergas yang bergula dengan jus buah-buahan dan smoothie buah-buahan selama seminggu.

* Tambahkan lebih banyak sayur-sayuran yang anda suka pada minggu seterusnya.

* Perkenalkan buah-buahan baru pada minggu berikutnya.

Dalam hanya tiga minggu, anda akan menukar gaya pemakanan anda sama sekali. 

Sumber : Baby Centre 

Sayur-sayuran & Buah-buahan penting untuk ibu hamil
Sumber : Goggle

7 Things Your Muslim Husband Won’t Tell You

Outdoor Time
Tempat : Taman Tasik, Universiti Teknologi Petronas

Artikel in English ni diambil dari blog Islamic Reflection. Just 4 sharing supaya kita sebagai seorang isteri lebih memahami apa yang diperlukan oleh seorang suami. Komunikasi bukan hanya berlangsung secara lisan tetapi tidak lisan juga merupakan komunikasi yang penting di dalam rumahtangga. Wanita lebih mudah meluahkan perasaan mereka melalui kata-kata berbanding dengan lelaki. Namun keinginan dan kehendak mereka tetap sama seperti kita. Cuma mungkin diutarakan dalam gaya penyampaian yang berbeza. Jadi jom sama-sama baca dan fahami supaya pelayaran bahtera rumahtangga sentiasa berjalan di laluan yang betul walaupun sekali sekala mungkin ada badai yang kecil mahupun besar akan menghentam bahtera kita itu.

7 Things Your Muslim Husband Won’t Tell You

Ever wish you could read your husband’s mind? Western culture encourages husbands and wives to talk to each other and discuss things.

However, in many Muslim cultures, men are raised to be stoic and tight-lipped. Muslim husbands are very often (not always) reluctant to talk about certain things with their wives.

Part of the problem is also that sometimes it is hard to actually formulate our thoughts into the right words.

The only thing more difficult than translating thoughts to words is translatingfeelings to words.

So, a lot of Muslim men and women go through their marriages with very little communication and never really knowing what the other person is thinking.

This quick list is for the Muslim sisters in my audience. This list will give you good idea of some of the things your husband thinks about, but just doesn’t know how, or want, to tell you.

1. Above All, He Desires Your Respect

I spoke about this in my article “Love or Respect: Which Do You Prefer?”.

In this article, I explained that women want to know their husbands love them, and men want to know their wives respect them.

It’s important that Muslim women understand the value of respect for men, especially Muslim men. In Islam, men are taught from a young age that they are supposed to be the bread-winners and caretakers of their families.

You can imagine how frustrating it would be for a man, who tries his best to care for his family, to be married to a woman who doesn’t respect him. She may declare that she loves him, but without her respect, he will quickly fall out of love with her.

This idea is put forward in the Quran where Allah says:

Men are in charge of women by what Allah has given one over the other and what they spend from their wealth. So righteous women are devoutly obedient, guarding in [the husband's] absence what Allah would have them guard.

Chapter 4, Verse 34

If you fear there is a problem in your marriage sisters, I would suggest you start here.

2. He Desires Your Loyalty

This goes hand in hand with respect.

There’s nothing that will ruin a marriage quicker than the idea that your spouse is not loyal. The idea, that he or she is not going to stick by you.

I’m not talking about infidelity. This is what usually comes to mind when people talk about loyalty in a marriage.

What I’m talking about is knowing that the person whom you’ve chosen to spend the rest of your life with is going to be there for you when you really need them.

Most men won’t admit it, but we do need women. And we do need your support.

And it’s very troubling to be married to a woman who may not be around when the going gets tough.

If you are constantly threatening divorce or separation or Khula (Islamic divorce initiated by the wife), you can expect your marriage to fizzle out very quickly.

Your husband needs to know that you’re going to be by his side if:

He loses his job and the money gets tight.

He tries to do something (like start a business or go back to school) but fails at it.

His reputation is tarnished or his honor is attacked.

You should be loyal to your husband before everything else except Allah and His Messenger (pbuh).

If you’re loyal to your husband, than rest assured he’ll be loyal to you.

3. He Wants To Have Sex More Often

Let’s get this right out into the open.

Some women might think men are narrow-minded brutes for this, but it’s the truth.

Men desire sex. Men really desire sex.

So when you give him the following excuses:

“I’ve got a headache.”

“I’m not feeling good.”

“Can’t it wait till the weekend? I’m really not in the mood.”

Know that your husband is going to go to sleep a little upset with you, even if he doesn’t show it.

And do this often enough, he’s going to start resenting you. And that resentment will build up and may lead to him being unnecessarily mean to you or losing some love.

Please keep the following hadith in mind:

When a man calls his wife to his bed, and she does not respond and he (the husband) spends the night angry with her, the angels curse her until morning.

Bukhari and Muslim.

Something to think about.

4. He Thinks About Other Women

Okay, first of all, calm down. Don’t unsubscribe from my mailing list just yet. Let me explain this.

All men think about other women.

It doesn’t mean he’s going to cheat on you.

It doesn’t mean he’s thinking about taking a second wife.

It doesn’t mean he’s fantasizing about another woman.

It just means that all (straight) men do, at some point in their lives, consider having another woman (i.e. wife).

You’re better off coming to terms with this and accepting it than having false, purile notions about men.

The best way to combat these thoughts are to apply the advice given in the first three secrets:

Respect him.

Be loyal to him.

Give him physical love when he wants it.

Does this mean he’ll never take a second wife if you do these three things? Of course not.

But it will raise your value in his mind relative to other woman and he’ll be all the more reluctant to look for those three things (respect, loyalty, and sex) elsewhere.

5. He Wants To Make You Happy

Why do you think men work so hard to make money?

Why do you think men are willing to leave their jobs and risk starting a business?

Why do you think men like buying women gifts?

Because deep down, we really just want to make you happy.

Sometimes we screw it up and forget our anniversary. But we really would prefer to remember because we know it would make you happy.

So when your husband buys you a gift, accept it, rejoice over it, thank him profusely, and use it as often as possible.

If he buys you some jewelry, wear it.

If he buys you a new smartphone, use it.

If he buys you a car, drive it.

And don’t be so quick to nag him about the things he doesn’t do right. Because then he’ll start feeling that you don’t respect (there’s that word again) the things he does do for you.

6. If You Nudge Him, He Can Be A Better Muslim

Nobody’s perfect.

Perhaps your husband isn’t a Muslim scholar. Perhaps he’s not the best Muslim in the world.

You can nudge him to make him better. But you can’t force him.

Do little things to get him to improve his Islam.

Offer to wake him up for Salaatul Fajr.

Encourage him to make Salaah at the Masjid.

Tell him how much nicer he’d look if he grew his beard.

This takes deliberate words, a soft touch, and careful action. No one likes to be preached to.

But if you do this right, you’ll be getting a double reward:

The reward that comes with living with a righteous husband. And the reward in the next life for encouraging your husband to the truth.

Except for those who have believed and done righteous deeds and advised each other to truth and advised each other to patience.

Chapter 103, Verse 3

7. He Loves You, Even If He Doesn’t Always Show It

I know, this one may be kinda hard to swallow. But it’s true (usually).

Men are just not that good at showing emotion (unless we’re talking sports or politics).

We don’t tell our wives “I love you” often enough.

We’re not perfect. And constantly comparing us to Prophet Muhammad (pbuh) ain’t helping.

Of course, we are supposed to emulate him (pbuh) as much as we can. And for most of us, we are doing the best we can.

But we just can’t treat you the same way he (pbuh) treated his wives. Similarly, it’s unfair for men to expect their wives to behave like Aisha (RA) and his other wives (RA) did.

Just because your husband doesn’t treat you in the way (you think) the Prophet (pbuh) treated his wives, doesn’t mean your husband doesn’t love you.

It just means he’s human.

It is very important that you understand this.

If he’s doing his best to take care of you.

If he doesn’t abuse you or sleep around.

If he sincerely tries to solve your problems and helps you in the best way he can.

Then chances are he loves you. A lot.

Now move from in front of the television and go make me a sandwich.

JUST KIDDING!

Masalah Peti Suara

Entry in imerupakan rentetan dari pada entry Serak Itu Seksi Ker???. Dalam entry tu kita bincang tentang petua macam mana nak memulihkan suara yang serak kepada merdu seperti sebelum ini. Hehehe...merdu la sangat kan??? Kali ini kita merujuk dari perspektif perubatan lak k... Suara serak mungkin diakibatkan oleh masalah pada peti suara.. Auwwww...macam seram jer.. Adakah peti suara saya sedang menghadapi masalah sekarang? Memang tak p check up lagi ekoran kesempitan masa. In Sha Allah..kalau masuk tahun 2014 pun tak hilang lagi suara seksi ni.. Kena berjumpa doktor gak la untuk pemeriksaan lanjut. Risau kan.. Coz suara merupakan salah satu anugerah Allah SWT yang tersangat bernilai dan tersangat penting. So kena ambil tau jugak pasal dia. So kat bawah ini ada sedikit info mengenai permasalahan peti suara yang ditulis oleh Dr. Irfan Mohamad. Ha..kat bawah ni siap letak nama dan biodata ringkas dia... 

Ni penulis artikel asal "Masalah Peti Suara'
Sumber : Goggle

SUARA merupakan suatu nikmat yang membolehkan kita untuk berkomunikasi antara satu sama lain, meluahkan emosi dan perasaan, memberikan isyarat serta amaran jika berlaku sesuatu perkara yang berbahaya dan sebagainya.

Banyak orang menganggap suara adalah sesuatu yang terjadi secara automatik atau tindak balas manusia yang terjadi secara refleks.

Oleh sebab itulah mereka tidak pernah merasakan bahawa ia adalah satu anugerah yang amat penting dan berharga yang tanpanya manusia tidak akan dapat hidup dengan sempurna.

Sesekali apabila kita mendapat sakit tekak dan suara kita tidak dapat keluar, barulah kita menyedari peri pentingnya kurniaan Tuhan itu dalam kehidupan kita.

Peti suara

Peti suara terletak pada bahagian larinks seseorang. Peti suara atau glottis menjadi pengawal yang menentukan sebanyak mana udara yang keluar, kadar kenyaringan (pitch) dan kekuatan (amplitude ) suara kita.

Panjang peti suara berlainan antara lelaki dan wanita. Peti suara lelaki berukuran 17 hingga 23 milimeter (mm) dan wanita berukuran 15 hingga 19 mm, membuatkan suara lelaki lebih kasar (low pitch) dan wanita sebaliknya.

Peti suara lelaki yang lebih panjang ini juga memberi bentuk halkum yang lebih kelihatan pada pandangan khalayak umum.

Simpanan tenaga untuk penghasilan suara berasal daripada paru-paru. Semasa proses menghembus nafas, udara dalam kuantiti terkawal akan melalui dan menggetarkan peti suara.

Seterusnya, ia akan melalui rongga mulut dan sebahagian kecil melalui hidung yang akan memberikan bunyi huruf-huruf yang sesuai mengikut arahan serebrum.

Sedikit udara akan keluar melalui hidung untuk memberi kesan resonans yang menyedapkan telinga mendengar.

Tanda-tanda masalah

* Serak suara

Keadaan ini sering terjadi terutamanya sewaktu kita mengalami jangkitan pada bahagian atas saluran pernafasan. Ia selalunya akan kembali normal selepas satu atau dua minggu.

Serak suara yang berlarutan atau bertambah teruk sepatutnya membawa anda berjumpa dengan doktor untuk pemeriksaan lanjut.

Ia amat penting untuk menentukan bahawa anda tidak mengalami masalah lain seperti gangguan kepada saraf peti suara, ketumbuhan, refluks faringitis dan sebagainya.

* Sukar bernafas

Glottis merupakan ruangan yang paling sempit pada badan seorang dewasa. Oleh sebab ia merupakan tempat yang mesti dilalui oleh udara yang keluar masuk ke paru-paru, maka sebarang gangguan fungsi (saraf recurrent laryngeal) atau ketumbuhan boleh menyebabkan ia menjadi lebih sempit dan ada ketikanya menyebabkan pernafasan menjadi berbunyi (stridor).

Keadaan seperti ini perlu mendapat perhatian dan pemeriksaan rapi doktor dengan kadar yang segera.

* Batuk berdarah

Sebarang ulser atau ketumbuhan yang ada pada peti suara khasnya, atau di mana-mana di sepanjang saluran pernafasan boleh menyebabkan pesakit mengalami batuk berdarah.

Ini adalah kerana peti suara merupakan laluan yang paling sempit dilalui oleh udara berkelajuan tinggi, yang akan dikeluarkan sewaktu seseorang itu batuk.

* Tersedak

Sewaktu kita menelan makanan, beberapa mekanisme berlaku dalam larinks untuk menutup saluran pernafasan bagi memastikan tiada makanan yang termasuk ke dalamnya.

Salah satu daripadanya ialah penutupan peti suara. Jika terdapat kelumpuhan pada saraf peti suara atau apa jua keadaan yang mengganggu fungsi ini, maka ada makanan yang mungkin tersalah masuk ke dalam saluran pernafasan dan berlakulah proses batuk secara tiba-tiba yang kita panggil tersedak.

Tips menjaga suara

Banyak perkara yang boleh kita amalkan yang akan membantu kita mendapat suara yang sedap didengar. Antaranya ialah:

* Elakkan menjerit

Peti suara kita terpaksa bekerja dengan kuat untuk menghasilkan jeritan. Jika kita perlu bercakap untuk khalayak yang ramai, gunakanlah mikrofon atau pembesar suara.

Salah satu pesanan Luqman Al-Hakim kepada anaknya ialah supaya tidak sesekali meninggikan suara dalam percakapan dan ia sememangnya terbukti dalam ilmu perubatan laringologi.

* Elakkan berbisik

Banyak orang tersalah angap bahawa berbisik akan membantu seseorang yang tidak dapat mengeluarkan suara sewaktu sakit tekak.

Berbisik sebenarnya boleh menerukkan lagi keadaan serak suara dan ia juga tidak baik untuk seseorang yang sihat.

* Selangi percakapan dengan meminum air

Seringkali kita melihat penceramah diberi air mineral sewaktu berucap. Ia bukanlah sekadar tradisi bahkan menjadi satu bentuk kaedah perubatan yang amat berguna.

Amalan meminum air pada waktu memberi ucapan atau ceramah yang panjang boleh membantu menjaga suara supaya tidak timbul keperitan.

* Jangan merokok

Selain daripada menyebabkan kanser mulut dan paru-paru, merokok juga meningkatkan risiko mendapat kanser peti suara pada kadar dua atau tiga kali ganda.

Merokok dan mengambil alkohol akan bersinergi dalam meningkatkan risiko kanser kepada 15 kali ganda.

Jika tidak mendapat kanser sekali pun, iritasi asap rokok boleh menyebabkan peti suara berparut (leukoplakia) atau bengkak (Reinke's edema).

* Rawat refluks

Bagi mereka yang mengalami penyakit refluks (asid dari rongga perut), sewajarnyalah rawatan untuk penyakit ini diambil perhatian.

Ini kerana kesan asid tersebut telah dikenal pasti menjadi salah satu punca iritasi terhadap peti suara yang dikenali sebagai refluks faringitis dan laringitis.

* Persekitaran yang bersih

Faktor pencemaran persekitaran akan mendedahkan seseorang itu untuk mendapat radang pada saluran pernafasan.

Keadaan ini amatlah tidak baik untuk kesihatan sistem pernafasan manusia secara amnya dan peti suara khasnya.

Rawatan

Rawatan kepada masalah peti suara amatlah bergantung kepada jenis masalah yang dihadapi. Ada yang memerlukan sekadar rehat suara, terapi penggunaan suara yang betul. Malahan ada juga yang memerlukan penyiasatan selanjutnya seperti endoskopi dan biopsi.

Bagi kes-kes ketumbuhan, pembedahan atau radioterapi mungkin menjadi rawatan yang menjanjikan penyembuhan lebih berkesan.

Namun, apa yang lebih penting ialah kesedaran untuk mendapatkan rawatan kerana intervensi awal mungkin boleh menyelamatkan suara anda.

Menghargai nikmat

Sebagai seorang makhluk, kita bertanggungjawab untuk menjaga dan menggunakan kurniaan Tuhan dengan cara yang sebaik- baiknya.

Betapa sukarnya hidup mereka yang nikmat suaranya telah hilang, baik disebabkan oleh penyakit mahupun kecederaan yang tidak dapat dielakkan.

Namun, selagi mampu, kita wajib menghargai kurniaan yang tidak ternilai harganya ini. Suara kita perlu dijaga dan digunakan dengan kaedah dan untuk tujuan yang baik kerana setiap apa yang keluar dari peti suara kita pasti akan ditanya apa yang disuarakan itu kerana ‘suara kita, tanggungjawab kita’.

Admin:  Rasa-rasanya masalah kita macam rawat refluks jer.... Yela..sebabnya bila makan pedas dan masam suara akan menjadi teruk. Ntahlah.. Apa-apa pun kena berjumpa doktor dulu sebelum dapat jawapan sebenarnya.. Emmm...harap-harap tiada yang serius. Amin.... 

Suara serak memang sangat susah hati lah..
Sumber : Goggle

Serak Itu Seksi Ker????

Rasanya dah sebulan lebih dah suara ku ni serak. Seingatnya mula-mula jadi serak time Incik Bb demam awal bulan November yang lalu. Memang teruk gak la demamnya sehingga berlarutan ke 2 minggu dan hingga hari ini masih lagi batuk. Emmmm...kesian sungguh. Tapi yang Pelik Bin Ajaib nya adalah..even Incik Bb batuk teruk suara dia maintain jer.. Yang kena tempias ada daku.. Tak tau kenapa..semakin hari semakin serak suara ku ini. Hampir semua orang yang dijumpai dan call mesti akan terkejut dengar suara kita yang totally different dengan sebelum nih.. Huhuhu...sedey sungguhlah... 

Tapi ada gak yang kata suara serak tu seksi.. Auwww....takut i dengan statement tu.. Coz serak ni bukan seksi tapi seksa tau.. Yela nak menyanyi sengsorang time p balik kerja pun dah tak leh.. Al-maklum la rumah dengan ofis jauh.. So sekali trip pergi / balik leh nyanyi dalam 10 hingga 12 lagu jugak lah.. Lagi satu payah gak nak sembang dengan orang coz kadang-kadang suara ni macam payah nak kuar.. Malu-malu lak dia ekk... So nak senang citer..diam much more better... Dosa gossip kat orang pun leh dikurangkan jugak... Apa-apa jela yer... 

So bila dah serak macam nih ramai lah bagi cadangan untuk menghilangkan suara seksi i nih??? So kena cuba & berusaha sampai berjaya. Risau gak..nanti tetiba tak leh bercakap... Eeee...takut la... Tak mo fikir dah... Chayo..chayo usaha baiki suara seksi yang menyeksakan ini yer... (^__________^)y

Antara cadangan petuanya adalah :

1) Kembang semangkuk

Ni idea seorang ofismate. Katanya buah ni boleh menyejukkan badan dan boleh mengurangkan serak suara. 

Biji kembang semangkuk dikatakan boleh direndam dalam air dan tisu buah yang kembang berwarna coklat diminum bersama air. Ia boleh digunakan bersama biji selasih dan getah anggur yang mempunyai kesan yang sama.

Ramuan ini dikatakan mampu dijadikan sebagai ubat untuk merawat asma, batuk kering, buasir, pelbagai jenis demam panas, pendarahan (hidung, perut, usus atau pundi kencing), penawar racun, melawaskan pembuangan air besar, merawat masalah kulit yang terlampau terdedah kepada cahaya matahari, masalah ginjal, sakit mata, sakit gigi, cacing dalam perut dan usus, cirit-birit dan disenteri. Bijinya juga dikatakan boleh dibuat teh herba untuk merawat bronkitis dan juga dijadikan ubat luaran, selalunya air rendaman kembang semangkuk perlu diembunkan semalaman sebelum diminum.

Kembang Semangkuk sebelum direndam
Sumber : Goggle

Kembang Semangkuk setelah direndam
Mengembang sungguhlah....
Sumber : Goggle

2) Limau Nipis 
Ambil beberapa biji limau nipis dan mesinkannya. Campur sedikit air dan panaskan. Kemudian sedutkan wapnya melalui mulut beberapa kali.

Limau Nipis
Boleh try jugak nih...
Sumber : Goggle

3) Asam Jawa

Ambil sebuku asam jawa dan ramaskannya dalam air.Campurkan dengan 1 gelas air sejuk, embunkan atau masukkan ke dalam peti sejuk. Minum air ini 2 kali sehari dan amalkannya sehingga suara serak hilang.

Asam Jawa
Ni pun boleh cuba...
Sumber : Goggle

4) Bawang Besar

Ambil bawang besar 2 biji dan buang kulitnya. Tumbuk atau mesin hingga hancur. Kemudian tapiskan dan airnya. Minum 2 kali sehari dan amalkannya 2 hari berturut-turut.

Bawang Besar
Ni memang tak akan cuba...
Sumber : Goggle

5) Barli

Barli pun boleh menyejukkan badan. Emmm...ni hari-hari minum. Memang ada stok kat rumah pun.. Tapi tak hilang pun suara seksi nih... 

Barli
Tersangat feveret
Sumber : Goggle

~~~ Selamat Mencuba Buat Tuan Empunya Blog ~~~

Perawatan Tubuh untuk Pra Pernikahan

Untuk dua tiga minggu ni anda mungkin akan kerap membaca mengenai perkahwinan dalam blog saya ni yer.. Bukan ada apa-apa yang tersembunyi pun.. Just menyesuaikan mood blog dengan musim orang kahwin sekarang nih.. Al-maklum la cuti sekolah. Di samping itu, turut ambil kontrak untuk buat goodies dan candy buffet for wedding. Hehehe...at the same time ada gak sesibuk jadi wedding planner tak bertauliah.. Apa-apa jela..tapi yang pasti.. Aktiviti majlis perkahwinan mahupun pernikahan memang sangat best.. Senang cakap tersangat suka. Tu sebab selalu tolong orang buat hantaran. Selain masyuk ianya turut memberi kepuasan peribadi dan mampu meningkatkan kemahiran kreativiti serta mencerna percambahan idea yang meletops ok... Nanti la bila-bila senang..kita kasi upload gubahan hantaran yang pernah dibuat yer... 

So hari ni nak share sikit tentang persediaan @ perawatan tubuh untuk pra pernikahan. Tersangat penting tau.. Supaya badan dan wajah kita nampak bukan sahaja tantik tetapi segar bugar lagi bertenaga untuk menghadapi hari bahagia. Merasa sekali seumur hidup lak tu.. Memang sangat penting that day.. Jangan diambil mudah mengenai persiapan diri @ tubuh badan di samping sibuk dengan persiapan luaran yang lain seperti baju dan majlis akad nikah.. Sumber : http://dietsehatku.tumblr.com 

Tips dan langkah-langkah perawatan tubuh yang tepat untuk kaum wanita menjelang pernikahan atau pra nikah. Sebelum menikah kaum wanita dianjurkan untuk menjaga keindahan tubuh dan menunjang penampilannya. Semua itu dilakukkan oleh para wanita yang akan memasuki jenjang pernikahan supaya pada saat malam pertama setelah menikah akan indah bersama pasangannya dan tidak menginginkan pasangannya kecewa. Inilah 7 tips untuk menjaga tubuh Anda sebelum menikah:

1. Pakailah Lulur Sebelum Mandi

Rawatlah tubuh luar anda dengan menggunakan lulur yang terbuat dari bahan herbal. Memakai lulur 1 jam sebelum mandi juga sangat baik untuk menjaga kebersihan kulit anda dari bakteri setelah selesai mandi. Lulur juga bisa membuat kulit anda mengencang dan terlihat segar dan harum. Biasanya pada jaman kerajaan para leluhur menggunakan tepung beras ketan untuk dijadikan lulur atau bisa juga dibuat masker tubuh. Pada saat memakai lulur suruhlah orang lain untuk melakukan pijatan dan pengurutan agar otot-otot anda meregang dan tidak tegang supaya pada waktu malam pertama bisa lebih rilexs dan menggairahkan.

Scrub badan...memang best. tambahan kat salun memang terbaik..
Sumber : Goggle

2. Lakukanlah mandi yang sesering mungkin. 

Dengan mandi maka segala kotoran,debu dan keringat yang menempel pada badan anda akan hilang. Mandi juga berfungsi untuk menyegarkan badan dan menjaga kelembepan kulit seluruh tubuh. Bersihkanlah daerah kelipatan-kelipatan kulit anda untuk lebih seksama atau lakukan pijatan-pijatan lembut agar kelipatan kulit tersebut benar-benar bersih dan juga pada bagian yang sulit dijangkau oleh tangan gunakan peralatan mandi untuk membersihkannya. Jangan malas untuk melakukan mandi di malam hari dengan air hangat dan kembang mawar dan melati karena zat senyawa dari daun tersebut dapat membuat kulit anda lebih lembut dan harum.

Mandi sekerap mungkin tau...
Sumber : Goggle

3. Pakailah Sabun Antiseptik

Para calon mempelai wanita disarankan untuk mandi menggunakan sabun antiseptik selama 3 bulan sebelum pernikahan dimulai. Sabun antiseptik dapet berguna untuk menghilangkan dan membersihkan kuman ataupun bakteri yang menyebabkan bau badan tak sedap. Jangan lupa untuk menggosok pada sela-sela kaki dan tangan, belakang telinga, serta ketiak, karena tempat tersebut merupakan tempat berkembangbiaknya kuman atau bakteri. Sabun yang mengandung scrub juga baik untuk digunakan mengangkat kotoran dan sel-sel kulit yang sudah mati agar kesehatan kulit lebih terjaga.

Sabun Antiseptik
Sumber : Goggle

4. Pakailah Deodoran Cair

Dengan memakai bedak atau deodoran cair maupun semprot maka akan membunuh bakteri yang menyebabkan bau badan tak sedap dan bisa menambah percaya diri anda meningkat. Dengan memakai deodoran maka kelenjar keringat anda pada ketiak akan mengecil dan proses keluarnya keringat pun berkurang. Akan tertapi untuk pemakaian jangka waktu yang panjang anda harus menghindari deodoran yang mengandung prespirant. Sebenarnya bahan yang terkandung dari setiap deodoran tidak baik untuk kesehatan kelenjar keringat dan untuk solusinya agar keringat yang keluar tidak berlebihan bisa menggunakan irisan mentimun yang dioleskan pada ketiak dan ini merupakan cara yang alami.

Deodoran

5. Perawatan Daerah Intim

Untuk perawatan daerah intim anda bisa meminum jamu tradisional karena merawat daerah kewanitaan anda itu sangatlah penting untuk mendukung puncak kenikmatan pada saat malam pertama. Perawatan pada vagina diperlukan untuk menghilangkan keputihan dan bau tidak sedap pada daerah kewanitaan anda. Untuk perawatan daerah kewanitaan ini sebaiknya tetep dilakukan walaupun anda sudah menikah sekalipun. 

6. Makanlah Daun Kemangi

Bila anda memakan daun kemangi minimal 1 genggam perhari maka anda akan mendapatkan khasiatnya yaitu dapat menghilangkan bau badan dan bau mulut tak sedap karena gangguan pencernaan, radang lambung atapun gas dalam usus. Daun kemangi memiliki kandungan senyawa yang berfungsi untuk merangsang hormon esterogen dan juga memiliki senyawa eugenolnya yang dapat membunuh jamur penyebab keputihan. Zat senyawa stigmaasterol pada daun kemangi juga merangsang pematangan sel telur dan zincnya juga dapat menghambat keluarnya sekresi cairan vagina serta zat triptofan pada kemangi juga dapat menunda menopause. Jadi Lebih seringlah mengkonsumsi daun kemangi yang cocok juga untuk dijadikan lalapan karena baik untuk perawatan tubuh pra nikah.

Daun Kemangi
Sumber : Goggle

7. Minumlah Air Rebusan Dari Daun Sirih

Daun sirih memiliki khasiat yang luar biasa untuk merawat tubuh anda sebelum melangsungkan pernikahan. Kandungan daun sirih yang dihasilkan setelah direbus yang secara ilmiah disebut kandungan fenol dari daun sirih bersifat antiseptik dan lima kali lebih efektif dibandingkan kandungan fenol pada zat lainnya. Meminum air rebusan daun sirih maka kandungan fenol tersebut akan membantu dan mengurangi bau badan dari dalam tubuh anda. Zat fenol tersebut juga dapat digunakan untuk menjaga gigi dari kerusakan dengan cara mengunyah daun sirih 3 lembar perhari. Air yang direbus dengan dicampur daun sirih, wapnya juga bisa untuk mengharumkan badan anda karena bakteria penyebab bau badan akan mati dan bersih.

Daun Sireh
Sumber : Goggle

~~~ Selamat Mencuba ~~~